Сайт учителя физичиской культуры МОУ "СОШ №49 г. Чебоксары"

Чугуновой Ольги Павловны

Тесты "Теория физической культуры"

Тесты по физической культуре для учащихся 9-11 классов. Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ.

1.	Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:
	укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;
	совершенсивовании природных, физических свойств людей;
	обучении двигательным действиям и повышении работоспособности

2.	Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
	знания, принципы, правила и методика использования упражнений;
	виды гимнастики, спорта, игр.
	обеспечение безопасноати жизнедеятельности

3.	Под физическим развитием понимается:
	процесс изменения морфо-функциональных свойств организма, протекающих на пртяжении всей жизни;
	процесс физической подготовки, направленный на развитие физических качеств;
	размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения.

4.	Положительное влияние физических уроажнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:
	от технической и физической подготовленности занимающихся;
	от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения;
	от величины физической нагрузкм, степени напряжения в работе определенных мышечных групп.

5.	Что называется осанкой человека?
	вертикальное положение тела человека;
	формы позвоночника;
	привычная поза человека в вертикальном положении.

6.	Что является обьективным показателем состояния здоровья?
	частота сердечных сокращений;
	крепкий сон;
	аппетит

7.	С какой целью планируют режим дня?
	с целью огранизации рационального режима питания;
	с целью поддержания высокого уровня работоспособности организмя;
	с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

8.	Каковы причины нарушения осанки?
	привычка держать голову прямо;
	привычка к неправильным позам;
	слабая мускулатура

9.	Физическими упражнениями принято называть:
	определенным образом организованные двигательные действия;
	движения, способствующие повышению работоспособности;
	действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме

10.	Основным специфическим средством физического воспитания является:
	физическое упражнение;
	соблюдение режима дня;
	закаливание

11.	Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями:
	через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений;
	правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;
	пить минеральную воду

12.	Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:
	силовых упражнений;
	скоростных упражнений;
	упражнений на координацию

13.	Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
	двигательный режим;
	рациональное питание;
	личная и общественная гигиена

14.	Каким должен быть пульс в состоянии покоя?
	120 - 130 уд/мин;
	40 - 50 уд/мин
	70 - 80 уд/мин

15.	Какой способностью обладает позвоночник и стопы при правильной осанке?
	выдерживать вертикальную нагрузку до 200 кг;
	выдерживать приземление в прыжках с высоты трехэтажного дома;
	амортизировать и тем самым смягчить толчки, сотрясения

16.	Каких показателей достигает пульс при большой физической нагрузке?
	90 уд/мин
	150 уд/мин
	180 уд/мин

17.	Какой из признаков показывает, что организм справляется с физическими нагрузками и их можно постеенно увеличивать?
	беспокойный сон;
	жизнерадостное настроение;
	вялость, постоянное желание спать

18.	Что является субьективным показателем состояния здоровья?
	жизненная емкость легких;
	хорошее самочувствие;
	частота сердечных сокращений

19.	Что необходимо сделать при ушибах?
	наложить стерильную повязку;
	наложить холодный компресс на 20 - 30 мин;
	массировать место ушиба.

20.	Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на:
	сохранение и укрепление здоровья;
	развитие физических качеств человека;
	поддержание высокой работоспособности людей.

21.	Что означает принцип закаливания - систематичность?
	принимать закаливающие процедуры ежедневно в одно и то же время;
	принимать закаливающие процедуры 1 раз в неделю по выходным дням;
	принимать закаливающие процедуры до и после приема пищи

22.	Документом, представляющим все аспекты организации соревнований ,является:
	правила соревнований;
	программа соревнований;
	положение соревнований

23.	Почему на уроке физической культуры выделяют подготовительную, основную, заключительную части урока?
	учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;
	выделение частей урока связано с необходимостью управлять двигательной работоспособностью занимающихся;
	ткова традиция

24.	Каким должен быть вдох и выдох?
	более продолжительный вдох по отношению к выдоху;
	одинаковыми по продолжительности;
	более продолжительным выдох по отношению к вдоху;

25.	Каков один из принципов закаливания?
	постепенность;
	решительность;
	однообразие.

26.	Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:
	достигнута относительно высокая устойчивость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;
	физическое, психическое, нравственное благополучие сочетается с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни;
	легко переносятся неблагоприятные климатическме условия и отрицательные экологические факторы

27.	Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее...
	затылком, лопатками, ягодицами, пятками;
	затылком, ягодицами, пятками;
	затылком, спиной, пятками;

28.	Личная гигиена включает в себя:
	уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;
	организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;
	водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе

29.	Основную часть урока рекомендуется начинать с...
	разучивания координационно сложных действий;
	закрепления сформированных навыкрв;
	совершенсивования гибкости

30.	В какой последовательности рекомендуется выполнять ниже перечисленные упражнения утренней гимнастики? 1 - прыжки и бег; 2 - потягивание; 3 - упражнения для мышц ног; 4 - упражнения для мышц туловища; 5 - упражнения для мышц рук и плечевого пояса; 6 - дыхательные упражнения, спокойная ходьба
	1, 2, 3, 4, 6, 5
	3, 5, 1, 4, 2, 6
	2, 5, 4, 3, 1, 6

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ФОНД ПОДГОТОВКИ КАДРОВ. ИНФОРМАТИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ.
Сайт сделан по технологии "Конструктор школьных сайтов".