Домашние задания для учащихся 5 классов.
|
№ п.п. |
Упражнения |
Оценка |
Мальчики |
Девочки |
|
Четверть |
Четверть |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
1. |
Подтягивание в висе
(кол-во раз). |
«3»
«4»
«5» |
3
4
5 |
4
5
6 |
5
6
7 |
6
7
8 |
|
|
|
|
|
2. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (опора 50-60 см)
(кол-во раз). |
«3»
«4»
«5» |
|
|
|
|
5
6
7 |
6
7
8 |
7
8
9 |
8
9
10 |
|
3. |
Прыжки со скакалкой за 20 с. (кол-во раз). |
«3»
«4»
«5» |
30
32
34 |
32
34
36 |
34
36
38 |
36
38
40 |
32
34
36 |
34
36
38 |
36
38
40 |
38
40
42 |
|
4. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (ноги не закреплены) (кол-во раз). |
«3»
«4»
«5» |
10
11
12 |
11
12
13 |
12
13
14 |
13
14
15 |
9
10
11 |
10
11
12 |
11
12
13 |
12
13
14 |
|
5. |
Поднимание ног из положения лежа на спине, руки вдоль туловища (кол-во раз). |
«3»
«4»
«5» |
8
9
10 |
9
10
11 |
10
11
12 |
11
12
13 |
7
8
9 |
8
9
10 |
9
10
11 |
10
11
12 |
|
6. |
Наклон вперед из положения сидя на полу. |
«3»
«4»
«5» |
+3
+5
+7 |
+3
+5
+7 |
+4
+6
+9 |
+4
+6
+9 |
+5
+7
+11 |
+5
+7
+11 |
+6
+9
+13 |
+6
+9
+13 |
